door Reshma Poeran
•
24 februari 2024
Wat is dankbaarheid eigenlijk? Waar denk je aan als er wordt gevraagd; “Waar ben je dankbaar voor?” Dankbaarheid zegt het natuurlijk al, je bent dankbaar, waardering hebben. Hoewel het niet is dat je niet weet wat het betekent, het is vaak meer dat je niet weet wat je kan antwoorden. Misschien ben je bang dat je een verkeerd antwoord geeft of dat iemand je oordeelt als je een antwoord geeft. Het kan ook zo zijn dat als de vraag wordt gesteld, dat je zelfs afvraagt; “Ja, waar ben ik nou eigenlijk dankbaar voor?”. Het is soms nog best lastig om te beschrijven waar je dankbaar voor bent. Zeker als je er niet regelmatig bij stil staat. Vroeger, als ik de vraag kreeg, wist ik niet wat ik moest antwoorden. Ik had er dan geen idee bij. Ik was één van de mensen die dan het liefst hun mond hield en als ik dan toch wat zei, was het meestal iets als; mijn kinderen, mijn huis, mijn auto, mijn werk, enzovoort. Ik kon niet goed beschrijven waar ik dankbaar voor was. Ik vond het nooit echt nodig, want ik moest doorgaan waarbij stilstaan en nadenken voelde als tijdverspilling. Maar als men mij vroeg, ben je dan wel dankbaar, was het antwoord altijd: “Natuurlijk wel!" Dankbaarheid gaat pas echt leven als je het voelt, van binnen voelt. Op het moment dat je erover praat, geeft het een bepaalde tinteling, een onbeschrijfelijke drang om het uit te spreken. Iedereen ervaart het gevoel op zijn eigen manier, waardoor dankbaarheid voor iedereen een andere beleving kan zijn. Hoewel de manier van voelen kan variëren, voelt iedereen iets van dankbaarheid, de één soms meer dan de ander. Toen ik begon met schrijven, wist ik dat het een lastig onderwerp zou zijn. Echter, het is nog veel moeilijker dan ik dacht. Dankbaarheid is namelijk lastig onder woorden te brengen, het is onbeschrijfelijk. Toch ga ik een poging wagen, delen wat het voor mij teweeg heeft gebracht. Vorig jaar kreeg ik een mooie wake-up call die mijn leven en denkwijze voor altijd veranderde. Het begon toen met de vraag: “Waar ben je dankbaar voor?”. Waar ik toen geen antwoord op had. Ik zat in de situatie waar ik op dat moment voor mijn gevoel nergens meer dankbaar voor was, ik was opgebrand en wist niet wat me overkwam. Wanneer ik de vraag kreeg: “Denk je dat je deze ervaring ooit dankbaar kan zijn?” Zei ik letterlijk: “Waarom, ik kom hier niet meer uit zoals ik was?” En wat ik toen nog niet wist, maar met de kennis van nu, natuurlijk zou ik niet meer worden zoals ik was, die tijd is voorbij. Ik begreep niet hoe men mij die vraag kon stellen, die vraag kwam hard binnen. "Zie je niet hoe ik erbij zit", dacht ik. Hoe kon ik dankbaar zijn voor iets wat mijn leven zo overhoop heeft gegooid en me letterlijk stil heeft doen staan? Door in het begin dagelijks dankbaarheid te beoefenen, merkte ik dat mijn kijk naar situaties begon te veranderen. Het begon met dankbaar te zijn voor de hele kleine dingen, zoals: opstaan, mijn ontbijt maken, tv kijken, aankleden etc. Want de grote dingen waren voor mij nog een stap te ver. Langzamerhand kreeg ik meer energie en kon ik steeds wat meer gaan doen. Hierin zette ik de eerste stap om te zien, wat dankbaarheid al voor effect had gehad op mij. De hulp die ik erbij kreeg van mijn coach, zorgde ervoor dat ik nog meer inzichten kreeg wat dankbaarheid teweegbracht. Tegelijkertijd ging ik door middel van meditatie mee met de stroom van het leven. Ik leerde om te accepteren en uiteindelijk ook daar dankbaar voor te zijn. Op een gegeven moment besefte ik ook dat er grotere dingen waren, waar ik dankbaar voor kon zijn. Na een aantal maanden, kwam ik terug op de vraag: “Kan je deze periode van bezinning dankbaar zijn?” Het antwoord was: “Ja, heel erg dankbaar. Ik ben dankbaar dat het me is overkomen.” Mijn kijk op het leven is veranderd, ik kijk met een andere blik naar het leven. Ik besefte me dat ik anders naar situaties kon kijken, waarbij ik kon zien wat belangrijk voor mij was. Ik kon van momenten met mezelf genieten, voelde me niet meer alleen, nu verheug ik me erop om weer af en toe alleen te zijn. Hoe mooi is het als je kan zien wat jouw leven mooi maakt? “Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.” - Albert Einstein - Dankbaarheid voor mij zit hem niet meer in objecten, maar in de subtiele dingen. Wat ik ermee bedoel, het klinkt vaak cliché als iemand zegt: ik ben dankbaar voor de lucht, zuurstof, zon, maan, natuur, dat ik in de ochtend wakker wordt. Maar daar begint het wel mee. Het besef dat je leeft en niet wordt geleefd, dat was voor mij zo belangrijk. Hierdoor werd ik getriggerd om er dieper over na te gaan denken. Het is belangrijk om te weten dat er geen goed of fout is en dat je vrij bent om te zeggen of denken wat je wil, zonder oordeel van jezelf of van anderen. Naar mijn mening komt dankbaarheid van binnenuit, eigenlijk komt het uit je tenen, zo diep. Dat is het gevoel wat ik erbij krijg, op het moment dat ik me dankbaar voel: de blijdschap, de liefde, mijn hart dat opwarmt en ga zo maar door. Hoe kan je dankbaarheid beoefenen? In het begin is het handig om een moment voor jezelf te nemen. Zodat je ongestoord je gang kan gaan. Sommigen vinden het fijn om het in hun hoofd te doen en andere schrijven het liefst op. Ook hier is geen vaste methode voor, doe waar jij je goed bij voelt, dat heeft het meeste effect. Begin met in jezelf de vraag te stellen, “Waar ben ik dankbaar voor?” Door de vraag meerdere malen van binnen te stellen trigger je je bewustzijn en komen er vanzelf dingen in je op. Wees niet bang om eraan toe te geven, noem alles wat er in je opkomt, want er is geen goed of fout. Trek hier de nodige tijd voor uit, waar jij je goed bij voelt, dat kunnen 5, 10 of 15 minuten zijn. Nadat de tijd is verstreken stap je er weer uit, ook als je nergens op komt. Als je dit regelmatig beoefent zal je merken dat je steeds meer kan bedenken, doordat je er gedurende de dag ook bewust van wordt. Je zal op een gegeven moment meer blijdschap voelen in dingen die je doet en dankbaar zijn door de dag heen, het gaat dan op een natuurlijk wijze. Ook zal dit uitwerken op hoe dingen bij je binnenkomen, je reacties en emoties. Je zal merken dat je een mildere kijk hebt op situaties, maar ook op hoe anderen zich gedragen. Ik zeg niet dat je nooit meer boos wordt of geen ruzie meer krijgt maar het loopt misschien wel minder hoog op. De vraag die je jezelf elke keer weer zal stellen: hoe belangrijk vind ik het op dat moment? Dit is zoals ik het heb ervaren, nogmaals hier is geen standaard voor en iedereen ervaart het op zijn eigen manier. Het resultaat is vaak wel blijdschap, meer liefde ervaren en het besef van wat er om je heen aanwezig is. Wil jij dankbaarheid ervaren? Wij zijn er om je daarbij te helpen: The Effortless Movement